醋泡脚的功效与作用及禁忌

醋我们都不陌生，是我们天天都在用的调味品，但白醋除了食用外，还有许多的妙用，白醋泡脚就是其中一种。我们的足部有几十个疾病的反射区，白醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，防治许多慢性病症。

功能主治

1.杀菌去脚气

醋是有杀菌清洁的功效的，在泡脚的热水中加入适量醋泡脚，可以很好地改善脚气发痒、脱皮、发臭等情况，泡完脚之后用棉签沾些白醋涂在患处效果更佳。

2.提高身体素质

脚部有许多穴位与身体的脏器相关，用醋加热水进行泡脚，能起到舒经活络、行血养气、调和阴阳的作用，帮助强健身体，提高身体素质，高山睡眠质量，增强抵抗力。

3.缓解压力

用热水加醋进行泡脚，可以缓解一天下来的工作生活压力，帮助放松身体，尤其是喜欢穿高跟鞋的女士，更需要时常用白醋泡脚，这样能够让紧绷的脚部肌肉得到放松。

4.缓解血液不畅

用醋泡脚，有驱寒防寒，加快血液循环的功效，常年手脚冰凉的朋友可以通过这个方法进行缓解和治疗，醋泡脚也能增强新陈代谢，让血液循环更为顺畅。

5.养护肌肤

脚部的肌肤一向是比较容易被忽视，也很少会去特别保养的，在坚持用醋泡脚保暖驱寒的同时，醋还有滋润肌肤的功效，经常泡脚可以缓解脚部肌肤干燥的情况。

6.改善助睡眠

现在以及如冬了，其实很多人都有热水泡脚的习惯，那么我们可以加醋在里面，对泡脚的效果更好，不仅对脚气有好处，而且还能有助睡眠，主要是因为醋泡脚的过程中，能促进血液循环，消除身体神经紧张，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒问题。

7.治理灰指甲

用9度或10度醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

醋也是常用的中药之一，下面介绍一下常见的传统用法。

传统应用

治转筋疼痛：以旧绵浸醋中，在甑在蒸热后裹患处，冷了就更换，病即愈。

治腋下狐臭：用三年酿醋，和石灰敷腋下。

治痈疽不溃：用苦酒和雀屎如小豆大，敷疮头上即穿。

治木舌肿强不消：以糖醋时时含漱，或用醋和釜底墨，厚敷舌之上下，脱了又敷，不久即消。

治砒霜毒：饮酽醋呕吐即愈，不可饮水。

治汤火灼伤：即以酸醋淋洗，并以醋泥涂伤处，很妙，也不留疤痕。

治死胎不下：大豆煮醋，服三升立便分解。

治疗肿初起时：用面围住，以针乱刺疮上，铜器煎沸醋倾入围中，令容一盏。冷即更换，三次后，疔根即出。

治产后头晕：用铁器烧红，更迭淬醋中，就病人之鼻以熏之。

治一切积聚。不拘远年近日皆治之：京三棱四两(醋煮，切片，晒干)，川芎二两(醋煮，微软，切片)，大黄半两(醋湿纸裹，火煨过)。上三味，同为末，水煮和为丸，如桐子大。每服三十丸，温水送下，不拘时候。病甚者一月效，轻者半月效。

治瘕：鳖甲、诃子皮、干姜各等分。为末，醋糊丸，梧子大，每三十丸，空心白汤下。

治过食鱼腥、生冷水菜果实成积者：生姜捣烂，和米醋调食之。

治黄汗病，身体肿。发热，汗出而渴，状如风水。汗沾衣，色正黄如檗汁，脉自沉。以汗出入水中浴，水从汗孔入得之：黄芪五两，芍药三两，桂枝三两。上三味，以苦酒一升，水七升，相和，煮取三升，温服一升，当心烦，服至六七日乃解。若心烦不止者，以苦酒阻故也。

治鼻血出不止：酢和胡粉拌枣许服。

治疝气冲痛：青皮、小茴香各五钱，以米醋一碗煮干，加水二碗，煎八分，温和服。

治霍乱转筋人腹：酢煮青布塌之，冷复易之。

治痈疽初起：生附子，以米醋磨稠汁，围四畔，一日上十余次。

治诸肿毒：醋调大黄末涂。

治少阴病，咽中伤生疮，不能语言。声不出者：半夏(洗、破如枣核)十四枚，鸡子一枚(去黄，纳苦酒，着鸡子壳中)。上二味纳半夏著苦酒中，以鸡子壳置刀环中，安火上，令三沸，去滓，少少含咽之，不瘥，更作三剂。

治锁喉风。胀闷不通：土牛膝捣汁半碗，加入真米醋半碗，用鹅毛翎尖挑少许入喉中，随吐涎痰，连挑十余次，吐痰碗许即通。

治牙齿疼痛：米醋煮枸杞、白皮一升，取半升，含漱。

治牙疼：陈醋四两，花椒二钱。水煎，去椒含漱。

常见做法

醋泡脚的方法很多，下面举例几种常见做法：

1.醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

2.醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

3.利用吹风机脚。鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹风机对着鞋里吹一会，热风不但能使鞋内干燥、舒适，还可以除去霉菌。

禁忌事项

1.在用醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用白醋泡脚效果就没有了。

2.太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。老人泡脚不要泡太久。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

适宜人群

一般人群均可。

禁忌人群

阴虚体质人群，体质虚弱人群，低血压人群，急性疾病人群，孕妇，皮肤破损人群。

用量

每日20分钟左右即可。